冬がはじまるよ

みなさん、こんにちは。看護部の盛です。

最近は寒い日もあり冬が近づいていると感じます。

ところで、みなさんは十分な睡眠はとれていますか？なかなか寝付けない、夜中、目が覚める、眠った感じがしないなど睡眠に関する悩みを抱えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
ストレスを抱えていると睡眠に影響を及ぼすことがあるので、上手くストレスを発散させることが大切です。

私のストレス発散法は趣味である料理や旅行を楽しむことです。
今年は広島、沖縄、札幌に行き、その土地のおいしい物を食べたり、景色を見たり、体験をしたり、全力で楽しんでリフレッシュしてきました。
旅行先で食べたものを再現できるのではないかと家で作ってみたりして楽しんでいます。

ストレス発散をすることで日々の生活や仕事に対しても前向きに取り組むことができているように感じます。

黒石あけぼの病院では睡眠も含め心身のお困りごとに寄り添い、共に解決策を検討しますので、お気軽に相談してくださいね。