わたしのストレス発散法

みなさん　こんにちは！　看護部長の津川です。

みなさん！ストレス溜めていませんか？

ストレスは、人々が日常生活や環境の変化に対して感じる身体的、心理的な反応で様々な要因によって引き起こされることがあります。
例えば、仕事のプレッシャーや責任、人間関係、経済的困難、健康問題など、私たちの身近に関係することばかりです。　

ストレスに対してうまく対処できる人やそうでない人さまざまです。
場合によっては、身体的（頭痛、胃の不調、睡眠障害など）心理的（不安、うつ、イライラなど）な問題を引き起こすことがあります。
この他にも、集中力の低下、仕事や学校でのパフォーマンスの低下、人間関係の悪化などがあげられます。

ストレスは避けがたいものですが、自分に合った適切な対処法をみつけることで、ストレスによる影響を軽減することができるのではないかと思います。
わたしも毎日がストレスだらけで、日々苦戦しています（笑）そんなわたしのストレス発散法を参考までに、みなさんに紹介します。

わたしは、マラソンで汗を流す事でストレスを発散しています。

走りながら自分がした事の振り返りをしたり、「今日は、あー言ってしまったけど、こういう言い方の方が良かったかな？」など冷静にもなれます。
そして何より、目標を持って走ることで、達成感を味わう事ができて、とても気持ちがいいです！

わたしが、マラソンを始めてから２６年経ちます。
マラソンを始めた頃は、目標を持った距離まで走らず、何かと理由をつけてマラソンを終了することがよくありました。
でも、今はこのマラソンの達成感がストレス発散となり、ずっと続けています。そして、１０月６日の弘前・白神アップルマラソン完走を目指して走っています。

色んなことを試してもうまくいかない場合は、自分だけで頑張らずに、自分なりのストレス発散法をみつけ、
専門家の助言やサポートもストレス管理に役立つ場合があります。ですので「自分だけで抱え込まない！」ことをお願いします。

今回が第１回目のブログとなりますが、看護部中心でこんな感じで続けていきたいと考えていますので、
末永くお付き合いいただければ幸いです。最後までお付き合いいただきありがとうございました。

看護部長　津川